✅ Uz kuriem 4 traucētiem mehānismiem fokusējoties, Tu pēc 7 dienām vairs nejutīsi dedzināšanu, nelabumu un kuņģa diskomfortu. (Palīdzot saprast kāpēc seko visi tālākie norādījumi)
✅ Saprotami, ar jebkuru dzīvesveidu savienojami produktu norādījumi, kuri novērsīs vienu no galvenajiem cēloņiem dedzināšanai barības vadā - spiedienu no zarnu trakta un vienlaicīgi nodrošinās zarnu traktu ar vajadzīgajām uzturvielām, lai tas varētu atjaunot bojājumus, kas radušies rezultātā.
✅ Kādi ir 6 Kritiskie Nosacījumi, lai atjaunotu iepriekš pieminēto mehānismu darbību, kas jau pēc ~7 dienām jūtami būtu samazināta dedzināšana paribē, atraugas, skāba garša mutē, nelabums u.c. at atvilni saistīti simptomi
✅ Kā izmantot 9 ātras 2 minūšu SOS taktikas, lai jau ar nākamo maltīti pēc darbnīcas, samazinātu svilinošo sajūtu pēc ēdienreizēm, nepatīkamas atraugas (piemēram izmantojot īpašu “ķīseli”, lai noklātu barības vadu, pasargājot to pret skābes bojājumu, ja tā tur nonāk pēc ēdienreizes)
✅ “Kā iekļaut “nerātnos” produktus”, lai šokolāde, kafija un nikotīna produkti nebeigtos ar mokošu dedzināšanu. (Piemēram, liela daļa šīs darbnīcas iepriekšējo dalībnieku var dzert kafiju bez dedzināšanas, sekojot šeit minētajiem norādījumiem nedarot nevienu citu soli no šī protokola)
✅ 6 Atbalsta metodes, kur katra no tām, palīdzēs "savilkt kuņģa slēdzējmuskuli", neļaujot kuņģa skābei nonākt barības vadā. 
Tad, līdzi nāks arī vairāki materiāli, kas palīdzēs Tev visu labāk izpildīt: 
✅ Lejuplādējamu “Atvilnim draudzīgo produktu sarakstu” (ar smukām bildītēm, jo meklēt produktu tekstu kolonnās ir tik vecmodīgi un garlaicīgi). Ēdot pēc šī saraksta 7 dienu laikā lielākajai daļai cilvēku atvilņa simptomi pilnībā pazūd.
✅ Lejuplādējama Maltīšu formula - neierobežotām ātrām un garšīgām 10 - 15 minūšu maltītēm, kuru pagatavošanai vajag tikai pannu.
✅ Bieži lietoti medikamenti (asinsspiedienam, astmai, trauksmei, depresijai, sāpēm, osteoporozei u.c. problēmām), kuri var saasināt un pat izraisīt atvilni. (Ja Tu lieto kādu no šīs kategorijas medikamentiem un cīnies ar atvilni - ir laiks aprunāties ar ārstu un tos nomainīt, jo savādāk, atvilnis var tikai pieņemties spēkā)
✅ Lejuplādējams špikeris - visām svarīgākajām norādēm uz vienas lapas. Lai būtu īzī-pīzī atcerēties, ko/kad darīt.
Tas viss un vēl - praktiskā un saprotamā valodā: